90 kg

[...] yuko medalistę MŚ i ME Francuza Pierre'a Robina i w pijedfynku o brązowy medal zmierzy się z Białorusinem Ihorem Makarowem Fatalnie spisali się za to Krzysztof Węglarz (90 kg) i Przemysław Matyjaszek (100 kg), którzy na ME stoczyli zaledwie po jednej walce. Węglarz uległ Ukraińcowi Wadymowi Sinjawskiemu przez waza-ari, zaś Matyjaszek [...]

[...] więcej - pierwszym krokiem jest właśnie rampa 5x8 powt Puma pyta pytającego czy zdaje sobie sprawę jak wygląda klatka która jest w stanie wypompkować ciężar ćwiczącego +90 kg. A ja zapytam Ciebie - czy zdajesz sobie sprawę jak wyglądają plecy które potrafią podciągnąć szerokim nachwytem ciężar ćwiczącego + chociażby 60-70 kg? Nie wiem jak [...]

[...] dwa hantle, gryf łamany maszyna do dwugłowych ud. Dieta : Rozpocznę dietę na masę wraz z rozpoczęciem ćwiczeń (dopiero ją rozpisuję) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko Ostatnio przerabiany plan:fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):około 55 kg, 90 kg, 80 kg

Ja myślę ze najbliżej mi do endo, biegać nie chcę :). Myślę o masie 90 kg :) albo i lepiej zobaczymy w trakcie.

[...] wynosi ok 3050 kcal wczesniej juz odejmowałem najpierw 300 jak brałem venom ale go odstawiłem jak pisałem wczesniej,wazyłem na poczatku 95-96 kg od 14 stycznia do dzis waze 91-90 kg chciałbym zejsc kolejne 3 kg w ciagu 5 tyg. postanowiłem wiec ustawic kcal na 2400 niewiem czy tak bedzie dobrze bonoje sie ze jak nie odejme kcal to nici z diety???

[...] własnej wagi ciała: 1.Arkadiusz Macudziński 92,5 kg/37 powtórzeń 2. Dariusz Trzciński 100 kg/37 powtórzeń, 3. Artur Ciemior 75 kg/29 powtórzeń 4. Przemysław Dobrowolski 90 kg/25 powtórzenia 5. Tomasz Kuznowicz 72,5 kg/19 powtórzeń Wciskanie 100 kg. 1. Dariusz Trzciński - 30 powtórzeń 2. Mateusz Kuberski – 28 powtórzę 3. Arkadiusz Macudziński [...]

jesli bys tyral 200 kg przy 90 kg masz pudlo i miejsce raczej 1. Bo to juz sporo ponad 100 pkt. Nie mniej na prawdziwych zasadach to tak nie wyglada jak tutaj, tam trzeba naprawde potrzymac na klatce i wyniki juz takie fajne nie sa Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-01-31 18:06:55

Gryzzlii, masz swój temat :D A jaką rampę stosować? Myślisz że za dużo serii czy powtórzeń, a może stosunek CM w nich. Proszę, wyjaśnij. Jezeli chodzi o cięzary w podstawowych ćw to: przysiad - 75 kg, WL - 60 kg, MC klasyczny - 90 kg => jedno powtórzenie prawidłowe technicznie Zmieniony przez - marcinrataj w dniu 2011-11-29 21:34:47

Mam 90 kg , 82 cm w pasie (rano), duzo cwiczylem -zawsze- miesnie brzucha, ale nadal nie ma widocznych miesni bez napiecia, bf okolo 10-11% obecnie. 6 pack pojawia sie dopiero ponizej 9? Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-11-30 18:32:41

, moje wyniki w bojach to Sq- 90 kg Mc-145 kg Wl 85 kg Wioslo 80 kg x 4( technicznie) Uginanie na biceps stojac 50 kg sztanga 1x Francuz oburacz hantlem 40 kg 2x Jak to poprawic ,zalezy mi na masie miesniowej i sile, ale jak sastosuje stricte silowy plan to masa mi nie bedzie isc. Co zrobic , da sie skorygowac ten pan pod sile?

Dyskusja na maxa widze. Ja na razie walcze z kg, i z samym soba i poprzez bieganie, chce zejsc do 90 kg. Taka wage mialem w szkole sredniej i najlepiej sie z nia czułem.

Podam końcowe serie i ciężar Przysiad 8 pełnych powt z 90 kg 3(negatywy) 100-110kg Wyciskanie na płaskiej 8 pełnych powt 80 Drążek 8 nachwytem + obciążenie 10 kg Wiosłowanie 8 powt 70 kg Pompki na poręczach 8 pow + 15 kg mc nie robię już - kolano nie pozwala

Waszek1995 MC przykład dla 100 kg 1. sam gryf 1. 50 kg 2. 70 kg 3. 80 kg 4. 90 kg 5. 100 kg stały ciężar by cie pozamiatał w bólach do łózka ;-)

25 września 2014 ____________________________________________________________________________________________________ DT FBW B 1) przysiady 5x5 90 kg 2) podciąganie na drążku( nachwyt) 5x5 0 kg 3) wioslowanie w opadzie 5x5 65kg 4) wyciskanie w staniu 5x5 52,5kg 5) wyciskanie wąskim chwytem 5x5 57,5kg 6) allachy 2 s 7) 20 minut rower Zielony [...]

To może ja napiszę cuś. Nitrix - codziennie, frma zaleca chyba zalżnie od wagi: poniżej 90 kg 3 x 3 tabletki na pusty żałądek powyżej 90 kg 3 x 4 tabletki Preparat do codziennego stosowania. Opakowania są po 180 i 360 tab. NO-Xplode - tylko przed treningiem (40 - 15 min), 1-3 miarki na porcję (zależy od indywidualnych predyspozycji oraz [...]

[...] ,uuu o to raczej ciężko ,(na tym zdjęciu słabo napiąłem biceps , mam ładny ,,szczyt,, na bicu) raczej sie nie mierzę wystarczy mi lustro ,ostanio mierzyłem biceps na sucho ok 40 -41 reszty nie znam, na klatkę kończę w porywach 90 kg , barki 60 kg,mam mocny triceps -kończę 80 kg, biceps modlitewnik łamana sztanga po 10 kg na stronę to tyle...

[...] od wagi i wzrostu. Mój sparingpartner waży 62 kg przy wzroście 165 a ma takie yebnięcie jakiego nie ma wielu 100kg kolesi w klubie :] Killaz006 co to za argument, że 90 kg okłada 100 kg kolesia. Ja jednego kolesia 120 kg usadziłem konkretnie więc żaden to wyznacznik gdy lżejszy ale bardziej utalentowany walczy z drewniakiem :] Zamiast [...]

Wlaśnie dojechałem do domu-zaraz wrzucę na yt druga częśc finałów i reszt e z pro. Bikini i plażowi trochę poczekają. Po tej jeszcze bardzo ciekawe były kategorie do 90 kg,do 100 i + 100 kg Może jeszcze dziś się załaduje. Ławeczka po prostu koszmar-jestem cały pogięty i obolały :) Ale siedziałem do końca (no trochę stałem :) ) [...]

ja mam tez pytanko, nie bede zakladal osobnego tematu bo podobny..mam 20 lat jestem po sporej redukcji z ok 90 kg przy wzroscie ~170 cm doszedlem do 57 kg co bylo moja glupotą i sie wysuszyłem strasznie teraz mam ok 68 kg wagi, od 5 miesiecy staram sie cwiczyc na mase, byl taki okres ze miesnie na brzuchu mialem bardzo widoczne duzo biegalem przez [...]

[...] i grzbiet - pomaga przy dobrej pozycji przy wyciskaniu jak zaczynałem to 70 kg to z trzęsącymi rękoma z ledwością cisnołem , krzywo ze się prawie zabiłem po tym treningu to 90 kg jak bym splunął , równiutko , pewnie , sztywne ręce - z taką formą to na zawody mogłem jechać - a co najważniejsze to nie wymaga ten trening partnera i asekuracji [...]